体についてのいろいろ

このサイトは、体についてのいろいろな私見を書いています。
第一回目は、「便秘について」です。

便秘を2日で治す

便秘体質を改善する一番いい食品。

今や、女性、男性ともに便秘に悩む方が増えています。
便秘の原因の多くは、食の欧米化。現代の、日本の食卓には、肉、ミルク、等、脂質の多い食品が大半を占めるようになり、逆に便秘を予防する働きを持つ、食物繊維の摂取量は急激に下降しました。

第二次世界大戦の終わり頃、日本人の便の量は、アメリカ人の３倍程はあったといわれています。当時の日本人の食卓には穀物、大豆、海藻、根菜など食物繊維のたっぷり含んだ食品が並んでいたといわれています。

しかも、当時の日本人には便秘で悩む方などは現代ほど多くなかったといわれています。
今では便秘を改善するために安易に、しかも即効性を求めるあまり、薬に頼る方も少なくありません。

しかし、便秘の改善のために使うはずの薬が持つ副作用のために、逆に便秘症状が悪化することが多く、イタチごっこになってしまっています。

便秘改善には、薬などに頼らずとも食物繊維の摂取量を増やすことで、３日もあれば便の排泄の頻度も量も増えるはずです。

一度、薬から、食物繊維を多く含んだ食品を続けてみてはいかがでしょうか。